Di Indonesia, saat ini diperkirakan sedikitnya sekitar 50% dari para penyandang DM belum terdiagnosis. Diantara mereka yang sudah mengetahui menderita diabetes, hanya dua pertiganya saja yang datang berobat. Tapi sayangnya diantara yang berobat tersebut, hanya sepertiganya yang terkendali dengan baik. Penyandang diabetes dan keluarganya acap kali mendengarkan dan percaya kepada nasehat / petuah orang tua, teman, tetangga atau orang lain yang dituakan ketimbang kepada dokter atau tenaga medis yang merawatnya.
Olah raga yang dianjurkan untuk penderita Diabetes Mellitus adalah aerobic low impact dan rithmis seperti berenang, jogging, naik sepeda dan senam disko, sedangkan latihan resistensi statis tidak dianjurkan (misalnya olah raga beban beban angkat besi dan lain-lain). Senam diabetes adalah senam aerobic low impact dan rithmis, gerakan menyenangkan dan tidak membosankan serta dapat diikuti oleh semua kelompok umur sehingga menarik antusiasme adapun manfaat olah raga pada DM adalah :
1.Mengontrol gula darah, terutama pada DM tipe 2 yang mengikuti olah raga teratur, sedangkan bagi DM tipe 1 masih merupakan problematik.
2.Menghambat dan memperbaiki factor resiko penyakit kardiovaskular yang banyak terjadi pada penderita DM yaitu penyakit – penyakit vascular yang berbahaya yaitu Penyakit Jantung Koroner (PJK), stroke, penyakit pembuluh darah perifer.
3.Dengan pengaturan olah raga secara optimal dan diet DM pada penderita kegemukan (obesitas) dapat menurunkan berat badan.
4.Memberikan keuntungan psikologis ; olah raga yang teratur dapat memperbaiki tingkat kesegaran jasmani karena memperbaiki system kardiovaskular, respirasi, pengontrolan gula darah sehingga penderita merasa fit, mengurangi rasa cemas terhadap penyakitnya, timbul rasa senang dan lebih meningkatkan rasa percaya diri serta meningkatkan kualitas hidupnya.
5.Mengurangi kebutuhan pemakaian obat oral dan insulin
6.Mencegah terjadinya DM yang dini terutama bagi orang – orang dengan riwayat keluarga. Porsi latihan harus ditentukan supaya maksud dan tujuan olah raga bagi penderita DM memberikan manfaat yang baik.
Untuk itu kepada seluruh warga tampa kecuali mari kita berlomba-lomba galakan senam DM ini, di GCI 17 sudah berjalan yang dilaksanakan setiap hari minggu pagi yang bertempat di Lapangan bola volley GCI 17 .
............ANDA BERMINAT DATANG SAJA..........
SENAM DIABETES DI GCI 17
Di Indonesia, saat ini diperkirakan sedikitnya sekitar 50% dari para penyandang DM belum terdiagnosis. Diantara mereka yang sudah mengetahui menderita diabetes, hanya dua pertiganya saja yang datang berobat. Tapi sayangnya diantara yang berobat tersebut, hanya sepertiganya yang terkendali dengan baik. Penyandang diabetes dan keluarganya acap kali mendengarkan dan percaya kepada nasehat / petuah orang tua, teman, tetangga atau orang lain yang dituakan ketimbang kepada dokter atau tenaga medis yang merawatnya.
Olah raga yang dianjurkan untuk penderita Diabetes Mellitus adalah aerobic low impact dan rithmis seperti berenang, jogging, naik sepeda dan senam disko, sedangkan latihan resistensi statis tidak dianjurkan (misalnya olah raga beban beban angkat besi dan lain-lain). Senam diabetes adalah senam aerobic low impact dan rithmis, gerakan menyenangkan dan tidak membosankan serta dapat diikuti oleh semua kelompok umur sehingga menarik antusiasme adapun manfaat olah raga pada DM adalah :
1.Mengontrol gula darah, terutama pada DM tipe 2 yang mengikuti olah raga teratur, sedangkan bagi DM tipe 1 masih merupakan problematik.
2.Menghambat dan memperbaiki factor resiko penyakit kardiovaskular yang banyak terjadi pada penderita DM yaitu penyakit – penyakit vascular yang berbahaya yaitu Penyakit Jantung Koroner (PJK), stroke, penyakit pembuluh darah perifer.
3.Dengan pengaturan olah raga secara optimal dan diet DM pada penderita kegemukan (obesitas) dapat menurunkan berat badan.
4.Memberikan keuntungan psikologis ; olah raga yang teratur dapat memperbaiki tingkat kesegaran jasmani karena memperbaiki system kardiovaskular, respirasi, pengontrolan gula darah sehingga penderita merasa fit, mengurangi rasa cemas terhadap penyakitnya, timbul rasa senang dan lebih meningkatkan rasa percaya diri serta meningkatkan kualitas hidupnya.
5.Mengurangi kebutuhan pemakaian obat oral dan insulin
6.Mencegah terjadinya DM yang dini terutama bagi orang – orang dengan riwayat keluarga. Porsi latihan harus ditentukan supaya maksud dan tujuan olah raga bagi penderita DM memberikan manfaat yang baik.
Untuk itu kepada seluruh warga tampa kecuali mari kita berlomba-lomba galakan senam DM ini, di GCI 17 sudah berjalan yang dilaksanakan setiap hari minggu pagi yang bertempat di Lapangan bola volley GCI 17 .
............ANDA BERMINAT DATANG SAJA..........
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terimakasih atas kunjungannya beri kami komentar untuk memotifasi blog ini